Memahami emosi
Emosi didefinisikan sebagai reaksi terhadap situasi tertentu yang dibuat oleh tubuh. Hal -hal yang umumnya memiliki hubungan dengan aktivitas pemikiran seseorang (kognitif), yaitu sifat dan intensitas emosi, yang disebabkan oleh hasil persepsi situasi yang terjadi.
Emosi adalah aspek yang sejauh ini memiliki pengaruh besar pada sikap manusia. Ini disertai dengan dua aspek lain, yaitu keberadaan emosi (kognitif) dan psikomotor (konaktif), umumnya emosi sering disebut aspek emosional, ini berasal dari penentuan sikap, yang merupakan salah satu kecenderungan perilaku manusia.
Sejak kedatangan Daniel Goleman (1997) yang telah meningkatkan tulisan tentang subjek utama aspek emosional. Kemudian banyak orang mulai membicarakannya. Dalam dunia psikologi, kecerdasan emosional bukanlah konsep baru.
Sebelum itu pada tahun 1920 sebelum Goleman, E.L. Thormike mengatakan bahwa kemampuan untuk menangani hubungan antara manusia dan wanita adalah pemahaman tentang kecerdasan sosial. Persyaratan penting untuk keberhasilan seseorang dalam berbagai aspek kehidupannya menurut Thormiike adalah kecerdasan sosial. Dalam hal ini, menggunakan emosi.
Pengetahuan tentang emosi itu sendiri menjadi cara untuk meningkatkan dan mengembangkan kedewasaan emosional dalam diri Anda. Kita cenderung memiliki sifat negatif dalam emosi dan tidak tahu emosi apa yang dia rasakan, ini karena kurangnya pemahaman tentang aspek emosi ini.
Biasanya, seorang anak akan dididik dan terbiasa tidak menangis pada sesuatu, berpendidikan untuk tidak menggunakan terlalu banyak perasaan, sampai anak akhirnya berpikir memiliki perasaan, adalah hal yang negatif dan harus dihindari.
Anak -anak akan menjadi orang yang rasional dan akan sulit dipahami baginya untuk memahami perasaan yang dirasakan oleh orang lain dan menuntut agar orang lain mencintai, tidak menggunakan emosi.
Definisi emosi yang baik telah dijelaskan oleh Prezzzz (1999) yang merupakan EQ, dalam konsultan organisasi dan instruktur Universitas Potchefstrom, Afrika Selatan.
Dia secara eksplisit mengungkapkan bahwa emosi adalah reaksi terhadap situasi tubuh tertentu. Ini adalah hasil refleksi pada kondisi khusus, bahwa ada hubungan antara kegiatan refleksi dan hasil persepsi kondisi. Emosi yang ada sendiri sering merupakan hambatan sehingga seseorang membuat perubahan.
Fais untuk apa yang akan terjadi, kecemasan, kecemasan dan kemarahan dalam menghadapi perubahan yang akan terjadi. Terkadang orang tidak mengubah perilaku mereka hanya karena perasaan ini, sehingga mereka tidak berani mencegah kesuksesan. Kondisi ini pada saat yang sama menjelaskan mengapa seseorang baru saja mengundurkan diri dari situasi ini, karena dia takut berjalan, sampai akhirnya menjadi gagal!
Pada dasarnya, emosi ini adalah citra perasaan manusia dalam menghadapi berbagai situasi dan kondisi. Itu wajar, karena emosi ini adalah reaksi manusia alami terhadap berbagai kondisi nyata, jadi tidak ada emosi yang baik atau emosi yang buruk.
Dalam sebuah buku psikologi yang ditulis oleh Atkinson (1983) yang membahas masalah emosional, dijelaskan bahwa ada 2 jenis emosi, yaitu emosi yang menyenangkan dan tidak menyenangkan. Martin (2003), menyatakan bahwa emosinya yang baik atau buruk hanya bergantung pada dampak yang akan disebabkan baik untuk diri mereka sendiri maupun yang lain di sekitarnya.
Bahkan, emosi menjadi sangat penting, itu karena ekspresi emosional dapat menghilangkan stres. Semakin banyak seseorang akan mengungkapkan perasaan mereka, semakin banyak perasaan perasaan seseorang yang nyaman.
Dalam keterampilan seseorang dalam pengelolaan emosi yang ada, yang memungkinkan individu untuk membiasakan diri dan berteman dengan orang lain, bahkan mampu berkomunikasi dengan tulus dan terbuka dengan orang lain. Berbagai studi penelitian sebenarnya membawa pesan sederhana, yaitu sangat penting untuk memberikan emosi yang menyenangkan di mana -mana.
Selain itu, adaptasi Chaplin pada gagasan emosi, yang ditafsirkan sebagai kondisi yang dibangkitkan oleh organisme dalam kasus ini, ada perubahan yang dapat dilakukan dan yang memiliki karakter perilaku yang mendalam yang terbentuk.
Dalam hal ini, Chaplin juga membedakan gagasan tentang emosi dan perasaan, bahwa perasaan kata -katanya ditafsirkan sebagai pengalaman yang dapat dilakukan dan dikembangkan secara aktif, baik dengan rangsangan eksternal maupun dengan berbagai kondisi fisik.
Sumber emosional
Dalam pemahamannya, ada beberapa sumber emosi. Emosi memiliki sumber beberapa hal, yaitu:
- Kualitas tidur
- Kepribadian
- olahraga
- Suasana hari ini dalam seminggu dan satu jam sehari
- Menekankan
- Genre
- Usia
- Aktivitas sosial
Jenis emosi
Faktanya, emosi global diklasifikasikan menjadi dua kelompok, yaitu emosi positif dan emosi negatif. Emosi positif ini seperti bahagia, bahagia, bahagia dan cinta. Sebaliknya, sebanding dengan emosi negatif, yang seperti perasaan takut, kesedihan, kecemasan dan kemarahan.
Emosi yang menggambarkan perasaan sedih, kaget, kemarahan, dan bahagia adalah emosi yang dekat dengan kesamaan yang lebih universal atau umum. Namun, perasaan emosi, ketakutan, cinta, jijik dan jijik adalah emosi yang lebih khas atau spesifik dan itu tergantung pada budaya, pendapat ini diungkapkan oleh Heider (1990).
Awalnya Ekman (1972), emosi dapat diklasifikasikan menjadi enam kelompok, yaitu muak, bahagia, marah, menakutkan, terkejut dan sedih. Pada tahun 1999, ia kembali untuk mengklasifikasikan emosi dalam tujuh belas kelompok, yaitu: terkejut, malu, puas, bahagia, sedih, lega
Sementara itu, menurut Silvan Tomkins, ia mengklasifikasikan emosi dalam hal -hal yang cukup sederhana. Menjadi delapan kelompok emosional, dia malu, khawatir, sedih, jijik, marah, terkejut, bahagia dan bahagia. Dan Li Chi juga mengklasifikasikan emosi yang lebih rinci, ini juga diungkapkan oleh Prinz (2004). Mengklasifikasikan emosi dalam sembilan kelompok, yaitu kasih sayang, stimulasi, jijik, penderitaan, kecemasan, panik dan enggan untuk dipenuhi.
Memang, menurut ahli, ada perbedaan dalam klasifikasi emosi, tetapi ada kesamaan dalam bentuk emosi yang dijelaskan, itu, antara lain, ketakutan, kesedihan, jijik, kesenangan dan kesenangan. Lebih khusus terletak pada perasaan terkejut dan perasaan bersalah.
Faktanya, Lovenheim (2011) mengusulkan bahwa kombinasi spesifik dengan kadar noradrenalin, dopamin, sinyal serotonin dikombinasikan dengan delapan emosi dasar hubungan langsung.
Ini telah menjadi model kubus tiga dimensi tentang emosi, yang, yang diungkapkan Lovenheim menjadi poros sistem koordinasi dan emosional dasar yang telah diungkapkan Tomkins Sylvan pada delapan puncak. Menurut model ini, masalah kemarahan disebabkan oleh kombinasi serotonin rendah, dopamin tinggi dan adanya norlawaline tinggi.
Mengatasi emosi negatif atau mengendalikannya, Anda harus terlebih dahulu memahami sumber emosi yang dapat dipelajari oleh Grames dalam pengelolaan emosi buku Anda: mengatasi emosi negatif Benny Ho.
Fungsi emosional
Emosi dan perasaan yang dimiliki manusia memiliki penggunaan mewarnai hidup mereka dengan berbagai jenis emosi dan perasaan. Akan sulit bagi manusia untuk hidup secara optimal tanpa emosi. Tanpa emosi, manusia bukan manusia, jika tanpa itu. Emosi dan perasaan adalah bagian yang tidak dapat dipisahkan dalam kehidupan manusia, karena sebenarnya manusia memiliki emosi dan perasaan.
Makhluk secara alami memiliki nama emosional menurut psikolog ketika mereka melihat manusia. Beradaptasi dari James (Purwanto dan Mlyono, 2006), emosi akan menjadi keadaan jiwa yang, dalam hal ini, menunjukkan perubahan yang jelas dalam tubuh manusia.
Di setiap orang, emosi menjadi cerminan dari keadaan jiwa mereka, yang akan terlihat jelas dalam perubahan fisik mereka. Misalnya, jika seseorang dipenuhi dengan perasaan emosi dalam bentuk kemarahan, perubahan fisik, yaitu wajah mereka, akan menjadi merah, napas mereka ditekan, otot -otot di tangan mereka akan kaku dan energi di dalam tubuh memuncak.
Dalam pemeliharaan kehidupan, emosi manusia tidak hanya memiliki fungsi untuk bertahan hidup seperti hewan. Namun, emosi juga bisa menjadi generator energi yang mampu memberikan kekuatan untuk bersemangat dalam kehidupan manusia. Emosi juga merupakan utusan dalam hidup.
Hal -hal ini akan dijelaskan di bawah ini:
Pertama, kelangsungan hidup atau kelangsungan hidup, artinya emosi digunakan sebagai sarana untuk menjaga kehidupan. Dalam hal ini, emosi dapat memberikan kekuatan manusia untuk membela diri terhadap gangguan atau hambatan dalam kehidupan mereka. Munculnya perasaan kasih sayang, cinta, kemarahan, kecemburuan dan kebencian, manusia akan menghargai dinamika hidup mereka dengan orang lain.
Kedua, emosi sebagai generator energi. Dalam hidup, emosi dapat memberikan antusiasme atau motivasi dalam hidup kita. Misalnya, perasaan kasih sayang dan cinta. Namun, emosi juga dapat memiliki dampak negatif yang akan berdampak pada kegelapan kehidupan sehari -hari dan hilangnya antusiasme. Misalnya, perasaan kebencian dan sedih.
Ketiga, emosi sebagai pembawa pesan. Biasanya, emosi dapat mengatakan bagaimana keadaan orang-orang di sekitar kita, terutama untuk orang-orang yang kita sayangi dan cintai, sehingga mereka dapat melakukan apa yang sesuai dengan perasaan yang mereka rasakan saat ini- di sana, keduanya dengan bahagia Nyatakan dengan bahagia, atau kondisi menyedihkan dengan menunjukkan empati.
Menurut penjelasan fungsi emosional, kesimpulan dapat ditarik bahwa emosi sangat penting untuk kehidupan, yang memiliki peran yang sangat dalam dukungan dari semua kegiatan yang dilakukan oleh manusia. Penggunaan emosi dalam situasi yang tepat akan memengaruhi hasil situasi. Jadi mari kita pahami emosi dan fungsi kita.
Banyak orang merasa sulit untuk menunjukkan emosi dalam diri mereka sendiri, itu karena mereka selalu memegangnya dan tidak tahu bagaimana mengekspresikan diri. Dalam buku itu bebas dan bahagia, gram dapat belajar dan mengikuti berbagai langkah aplikasi untuk menjadi orang yang bahagia.
Klasifikasi Emosi
Untuk memahami emosi, ada empat klasifikasi emosional dasar, yaitu:
1. Emosi yang bahagia
Ini adalah emosi yang memberikan citra kesenangan yang dirasakan oleh seseorang, itu terjadi dari berbagai jenis perasaan senang, yaitu kebahagiaan, kegembiraan, cinta dan ceria.
2. Emosi sedih
Emosi -emosi ini memiliki citra perasaan yang tidak puas dengan seseorang dalam pengelolaan kondisi tertentu. Jenis perasaan dalam kondisi ini, yaitu malu, kosong, kecewa dan kesedihan.
3. Takut emosi
Ini adalah kondisi di mana ada citra ketidakpuasan yang dilakukan oleh seseorang, baik untuk hal -hal yang datang dari luar maupun dari mereka yang ada di dalam diri mereka sendiri. Karena emosi ketakutan yang datang dari hal -hal di luar diri sendiri, misalnya, ketakutan akan pencuri, ketakutan terhadap hewan liar dan begal. Selama masa ini, karena perasaan takut yang datang dari hal -hal yang ada dalam diri Anda, misalnya rasa takut tidak naik di kelas, takut mencoba dan yang lain.
4. Emosi yang marah.
Dalam emosi yang marah, ada citra perasaan untuk suatu objek, seperti keadaan lingkungan, hubungan sosial, perilaku orang dan peristiwa. Berbagai emosi jenis ini berasal dari setiap emosi dasar dan itu bukan universal, tidak spesifik, yang, dalam arti bahwa emosi hanya ada dalam kelompok atau kelompok tertentu yang sesuai dengan budaya kelompok atau kelompok tertentu.
Karakteristik emosional
Dalam bentuk emosionalnya, memiliki karakteristik. Karakteristik ini meliputi: yaitu:
Temperamen atau kepribadian, proses epigenetik, evolusi budaya adalah hal -hal yang dapat mempengaruhi emosi. Dalam hal ini, emosi yang peka terhadap stimulasi dominan.
Proses bio-evolusi adalah asal mula emosi.
Awalnya, emosi telah diaktifkan oleh serangkaian proses persepsi sederhana.
Jika emosi adalah urutan pertama, emosi memiliki peraturan khas untuk memandu tindakan dan kognisi.
Fase proses neurobiologis adalah komponen motivasi dan komponen sensasi yang unik dan khas.
Emosi terutama mempersiapkan sumber untuk terus memotivasi dan memberikan informasi yang merupakan panduan untuk tindakan kognisi dan kerja.
Bentuk emosi
Emosi adalah sesuatu yang mampu berkembang dengan sendirinya. Dari Anda anak -anak untuk tumbuh. Ketika kita masih anak -anak, kita memiliki 3 emosi dasar. Menurut Watson (Sobur, 2003: 428), ia mengungkapkan bahwa pada kenyataannya, manusia memiliki tiga bentuk emosional dasar, yaitu:
Takut, emosi ini akan berubah menjadi kecemasan atau kecemasan.
Kemarahan, emosi ini nantinya akan berkembang atau marah.
Cinta, emosi di masa depan ini akan berubah menjadi emosi simpati.
Sekarang, dalam deskripsi yang lebih dalam, Syamsudin (2004: 114) telah mengklasifikasikan bentuk -bentuk emosi dalam beberapa kelompok sebagai berikut, khususnya:
Malu dengan perasaan dihancurkan, kehadiran rasa malu, tercela, kesal, malu, bersalah dan menyesal.
Kebosanan memiliki perasaan, seperti perasaan muntah, tidak suka, kebencian, mual, jijik, tercela dan muak. Kejutan: Kejutan, dibenci, kagum, kagum.
Terkejut dengan perasaan kagum, kagum, terengah -engah.
Cinta memiliki perasaan cinta, cinta, rasa hormat, pengabdian, kedekatan, kebaikan, kepercayaan, persahabatan dan penerimaan.
Presentasi dengan perasaan kegembiraan yang luar biasa, kepuasan, untuk merasa puas, terpesona, dihibur, bahagia, bangga, bahagia, puas, ceria, bahagia dan bahagia dan bahagia.
Ketakutan di sana adalah perasaan panik, fobia, ngeri, sedih, waspada, khawatir, cemas, gugup, takut dan cemas.
Kesedihan dengan perasaan depresi, ditolak, kesepian, melankolis, kegelapan dan rasa sakit.
Marah, ada yang bermusuhan, ofensif, pahit, marah, terganggu, kesal, bosan, marah, penuh kebencian dan perasaan keras.
Dampak emosional positif dan negatif
Emosi memiliki dampak positif (baik) dan negatif (buruk) pada manusia. Berikut ini adalah deskripsi penjelasan dampak emosional positif dan dampak emosional negatif, yaitu:
Dampak emosional yang positif
Dalam dampak ini yang umumnya terjadi pada manusia dalam bentuk kebahagiaan, gembira, damai, bahagia dan terima kasih. Ini umumnya menjelaskan penilaian diri atau perasaan yang menyenangkan dan menguntungkan.
Dampak emosional negatif
Dampak emosi negatif umumnya adalah perasaan menangis, kemarahan, kekecewaan, kesedihan, kebencian dan lainnya. Biasanya, emosi ini menunjukkan evaluasi penilaian diri atau perasaan berbahaya.
Memahami selis dan keluar dari emosi membuat kita bisa mengendalikan diri. Bagaimana emosi muncul? Apa alasannya? Memahami pemahaman tentang dampak emosi membuat munculnya memahami emosi itu sendiri. Oleh karena itu, memahami pertanyaan tentang emosi sangat penting bagi saat ini untuk memiliki dampak yang baik pada diri kita sendiri dan kemampuan kita untuk mengendalikan emosi dalam diri kita sendiri.
Emosi negatif ini sendiri juga tanpa kita sadari dapat merusak jiwa yang ada di dalam kita, dalam buku mengatasi emosi yang menghancurkan, Anda dapat belajar untuk mengatasi emosi negatif ini agar tidak menghancurkan diri sendiri.