Bagaimana Cara Menghilangkan Kebiasaan Buruk : Bagaimana menyingkirkan kebiasaan atau tindakan buruk yang umumnya dilakukan atau melakukan seseorang pada beberapa kesempatan, umumnya disebut kebiasaan. Mengutip Kartini Kartono Dalam buku "Psikologi Umum", kebiasaan ini dikembangkan sebagai saluran yang akan terus ditularkan oleh tindakan manusia, yang dianggap sebagai kondisi kompleks dan bervariasi dari reaksi terhadap hal -hal yang terjadi.
Bagaimana menyingkirkan kebiasaan atau tindakan buruk yang umumnya dilakukan atau melakukan seseorang pada beberapa kesempatan, umumnya disebut kebiasaan. Mengutip Kartini Kartono Dalam buku "Psikologi Umum", kebiasaan ini dikembangkan sebagai saluran yang akan terus ditularkan oleh tindakan manusia, yang dianggap sebagai kondisi kompleks dan bervariasi dari reaksi terhadap hal -hal yang terjadi.
Bagaimana Cara Menghilangkan Kebiasaan Buruk
Dalam psikologi, kebiasaan ini lebih populer disebut pembebasan bersyarat atau yang memiliki makna sebagai kondisi yang telah dikondisikan. Yang memiliki pemahaman sebagai perilaku yang pada dasarnya diulang terus menerus dalam situasi tertentu.
Psikolog memperoleh kesimpulan dari definisi kebiasaan yang dianggap sebagai tindakan atau perilaku yang terjadi dengan sendirinya (otomatis), itu karena hubungan yang telah dianalisis antara situasi dan jawaban yang kita mari kita berikan.
Kebiasaan ini umumnya akan terus berkembang ketika kita menanggapi suatu situasi, akan secara otomatis dan karenanya mengambil tindakan yang merupakan jawaban sesuai dengan apa yang kita inginkan.
Dengan waktu balap, hubungan antara situasi dan respons menjadi lebih kuat, menyebabkan sesuatu yang disebut refleks. Dalam hal ini, ditafsirkan dengan, jika kita dihadapkan pada suatu situasi, maka secara otomatis, jawaban kita akan mengambil tindakan, tanpa kita harus memikirkan jenis respons yang harus dilakukan untuk mengatasi situasi tersebut.
Memahami kebiasaan buruk
Kebiasaan buruk umumnya ditafsirkan sebagai kebiasaan yang memiliki dampak buruk atau negatif bagi penulis kebiasaan ini. Biasanya juga dikenal sebagai kebiasaan negatif.
Efek samping yang disebutkan di sini adalah hal -hal yang akan berdampak pada penurunan mental dan fisik. Selain berdampak pada penulis, kebiasaan buruk juga memiliki dampak buruk pada orang -orang di sekitar penulis. Sehingga umumnya orang membuat kebiasaan buruk akan cenderung dikucilkan dalam hubungan dalam masyarakat.
Salah satu efek dari kebiasaan buruk yang mempengaruhi Anda adalah bahwa ia dapat menghambat kesuksesan di masa depan. Beradaptasi dari sejumlah penelitian yang telah dilakukan, kita dapat menyimpulkan bahwa orang -orang sukses umumnya memiliki kebiasaan yang tidak dibuat oleh orang -orang yang tidak berhasil (baca: gagal).
Jika mengutip kata -kata Lucas Remmerswaal "hal -hal yang tidak ingin dilakukan oleh pecundang adalah kebiasaan yang dibuat oleh pemenang". Dalam kehidupan, kebiasaan melatih 40% dari semua kegiatan yang dilakukan. Selain pelatihan, menurut penelitian, kebiasaan juga menentukan keberhasilan mereka. Nah, jika Anda tidak ingin gagal di masa depan, tidak memiliki kebiasaan buruk!
Sebagai contoh, karena itu Anda dapat membayangkan, umumnya kebiasaan yang dimiliki oleh orang -orang yang gagal adalah kebiasaan menunda pekerjaan yang ada, tidak menghormati waktu, tidak disiplin, dan tidak ingin mencoba sesuatu yang baru.
Kebiasaan ini jelas berbanding terbalik dengan kebiasaan orang -orang sukses, yaitu kebiasaan disiplin waktu, berani mencoba, tidak pernah meninggalkan dan tidak suka menunda pekerjaan.
Jenis kebiasaan buruk
Telah dijelaskan di atas pada beberapa jenis kebiasaan buruk yang kadang -kadang dibuat oleh manusia. Selain itu, ada beberapa jenis kebiasaan buruk yang dibuat oleh manusia, yaitu:
Pertama, diet buruk menjadi kebiasaan buruk yang umumnya terjadi saat ini. Skema makanan yang buruk ini mengacu pada kebiasaan makan junk food atau camilan dengan lalai, pada kenyataannya di tanah, kami tidak ingin makan selain junk food atau snacks lebih awal. Karena kami pikir jenis makanan telah menjadi makanan sehari -hari. Ini akan menghasilkan tubuh yang akan mengalami tekanan darah tinggi dan obesitas.
Kedua, makan makanan di depan televisi, penelitian mengungkapkan bahwa makan makanan di depan televisi akan menyebabkan kenaikan berat badan. Kita cenderung lebih terkonsentrasi pada otaknya pada emisi televisi yang ditonton dan tidak menangkap sinyal bahwa itu penuh yang menyebabkan diet berlebihan.
Ketiga, ucapkan kata -kata keras. Kebiasaan ini adalah kebiasaan buruk, itu karena kata -kata sulit yang dilakukan pada seseorang akan menyebabkan orang tersebut menyebabkan orang tersebut. Kebiasaan ini akan menyebabkan seseorang dikecualikan dari asosiasi.
Keempat, dengan memainkan komputer dan video game tanpa batas, kebiasaan ini akan menyebabkan ketergantungan sehingga dapat merusak kesehatan, khususnya kesehatan mata. Banyak orang tidak ingin bermain atau melakukan kegiatan di luar karena mereka kecanduan game komputer dan video game mereka. Ini juga akan mengakibatkan gangguan kualitas tidur dan akan mempengaruhi perkembangan sosial orang.
Kelima, tidur larut malam, manusia umumnya membutuhkan 8 hingga 10 jam tidur setiap malam. Jika celah tidak akan menyebabkan istirahat yang cukup, mereka umumnya akan lebih mudah tersinggung, membuat sedikit fokus, mengakibatkan kelelahan dan akan membuatnya apatis. Kurang tidur juga akan menyebabkan ketidakseimbangan hormonal.
Keenam, kebiasaan buruk yang umumnya dibuat oleh pria dan wanita tertentu, yaitu merokok. Termasuk dalam kebiasaan buruk karena akan menyebabkan masalah kesehatan jika dilakukan dalam jangka panjang. Biasanya masalah kesehatan adalah penyakit jantung, stroke, lapisan palsu dan lainnya.
Faktor pengaruh
Berdasarkan surat kabar Bintangtra, ada 3 faktor yang mempengaruhi kebiasaan, yaitu faktor lingkungan. Lingkungan atau tempat tinggal dapat memengaruhi kebiasaan, ketika aktivitas seperti lingkungan kita, kebiasaan yang akan dibentuk sesuai dengan refleksi lingkungan yang kita alami.
Selain itu, faktor usia, faktor ini sebenarnya bukan faktor penentu untuk mempengaruhi kebiasaan kita. Namun, usia dapat mempengaruhi pengaruh kebiasaan yang terbentuk. Selain kedua faktor ini, ada faktor pengalaman dalam sosialisasi.
Jika seseorang memiliki kedewasaan emosional yang baik, maka beradaptasi dengan lingkungan tempat mereka tinggal, mereka dapat berubah menjadi orang yang baik dan beradaptasi. Ini memiliki dampak ketika mereka menderita hubungan atau sosialisasi dengan masyarakat di lingkungan sekitarnya akan memengaruhi perilaku kita dan ini berkembang dalam kebiasaan.
Langkah -langkah kebiasaan
Kebiasaan adalah sesuatu yang muncul secara alami pada manusia. Tetapi di hadapannya melalui beberapa tahap untuk membentuknya. Langkah -langkah pelatihan kebiasaan, yaitu:
1. Fokus perhatian
Kebiasaan seseorang pada umumnya akan muncul dari konsentrasi perhatian, dalam hal ini, bahwa perhatian akan dipusatkan atau terkonsentrasi, untuk perilaku dan akan memiliki tujuan tertentu di masa depan, perilaku akan dilakukan pada beberapa kesempatan.
2. Dilatih beberapa kali
Sesuai dengan langkah pertama, kebiasaan pada dasarnya terbentuk dari tindakan atau perilaku tertentu yang telah sengaja dilakukan dan dilakukan beberapa kali, dipraktikkan dalam kehidupan sehari -hari sebagai akting beberapa kali.
3. Lakukan ini tanpa berpikir dulu
Otak telah mencatat perilaku yang disengaja yang telah dilakukan pada beberapa kesempatan. Dengan demikian, itu menjadi kebiasaan yang akan membuat penulis melakukannya untuk situasi yang sama tanpa harus berpikir tindakan atau perilaku mana yang harus dilakukan, karena itu digunakan untuk dibuat dan dicatat dengan jelas di otak sebagai respons yang berulang terhadap situasi yang sama.
Kebiasaan ini dianggap sebagai hal yang menarik, sehingga banyak peneliti tertarik untuk memeriksanya. Selama lebih dari 150 tahun, para peneliti telah belajar kebiasaan belajar.
Kebiasaan memiliki dua jenis yang berbeda, tergantung pada pengaruh yang diberikan. Ada kebiasaan buruk dan kebiasaan baik. Kebiasaan buruk umumnya memiliki dampak negatif pada manusia, sementara kebiasaan baik memiliki dampak positif pada manusia. Dalam artikel ini, kita akan membahas kebiasaan buruk, jenis kebiasaan buruk dan bagaimana mengatasinya.
Kebiasaan anak yang buruk
Kebiasaan buruk pada anak -anak umumnya terjadi ketika anak -anak secara tidak sadar mengulangi perilaku mereka. Kebiasaan buruk yang terjadi ini tidak bisa diremehkan oleh orang tua. Ini akan berdampak pada menjadi masalah serius ketika anak mulai tumbuh.
Anak -anak umumnya adalah peniru aktif, dalam hal ini, anak -anak akan meniru perilaku orang -orang di sekitar mereka. Oleh karena itu, jika perilaku di sekitar anak baik, itu juga akan baik untuk kebiasaan anak, dan jika perilaku di sekitar anak itu buruk, itu juga akan buruk kebiasaan anak.
Salah satu kebiasaan buruk anak -anak adalah bahwa mereka mengisap ibu jari mereka dan terlalu sering mengambil. Terkadang anak kecil lebih suka mengisap ibu jari mereka daripada menggunakan lolipop. Ini adalah kebiasaan buruk yang hadir lebih awal, tetapi umumnya dapat menghilang dengan sendirinya.
Mengambil terlalu sering juga termasuk dalam kebiasaan buruk karena diterjemahkan ke dalam hidung berdarah di hidung. Umumnya, anak -anak kecil secara tidak sadar melakukan itu.
Akan lebih baik untuk mengatasi kebiasaan buruk yang terjadi pada anak -anak, orang tua dan orang -orang di lingkungan sekitarnya harus memberikan contoh kebiasaan baik, bukan sebaliknya. Jika dia sudah memiliki kebiasaan buruk, apa yang harus dilakukan adalah arah perilaku baik oleh orang tuanya.
Kebiasaan dewasa yang buruk
Kebiasaan buruk tidak hanya dibuat oleh anak -anak, tetapi juga oleh orang dewasa. Secara umum, kebiasaan ini telah menjadi model kehidupan atau perilaku yang telah dibuat sejak kecil. Kebiasaan buruk ini dibuat secara tidak sadar dan dilakukan pada beberapa kesempatan dan mengarah pada pembentukan rutinitas harian.
Penghapusan kebiasaan buruk pada orang dewasa lebih sulit daripada menghilangkan kebiasaan buruk pada anak -anak, ini disebabkan oleh pembentukan keadaan pikiran yang sedemikian rupa sehingga perlu meluangkan banyak waktu bagi orang dewasa untuk mengubah buruk mereka Kebiasaan menjadi kebiasaan yang baik.
Ada kebiasaan buruk yang disukai orang dewasa, yaitu, kebiasaan membaca yang buruk selama tidur, yang menyebabkan penurunan kinerja mata, yang kurang. Kemudian, kebiasaan bangun di sore hari, kebiasaan ini jelas dapat membuat seseorang terlambat ke sekolah atau akan datang bekerja.
Bagaimana menghilangkan kebiasaan buruk
Setelah memahami kebiasaan buruk, Anda pasti ingin tahu cara menghilangkan kebiasaan buruk yang melekat pada Anda. Dikutip di bintangtrainer.com, berikut adalah tips atau cara untuk mengatasi kebiasaan buruk.
Pertama -tama, sebelum mengatasinya, akan lebih baik bahwa kita dapat menemukan pemicu kebiasaan buruk ini dan tahu apa kebiasaan buruk yang kita lakukan. Jika, menurut istilah yang penulis dengar, sepertinya ini, "ada penyebabnya, ada hasilnya". Nah, hasil yang dipertanyakan adalah kebiasaan buruk, sedangkan alasan yang dimaksudkan adalah pemicu kebiasaan buruk ini. Karena tidak mungkin bagi kita untuk menghilangkan kebiasaan buruk dalam diri kita tanpa mengetahui penyebabnya. Jika pemicu telah ditemukan, jalan berikutnya pasti akan lebih mudah. Amin.
Kedua, untuk mengatasi kebiasaan buruk, Anda harus menentukan tujuan dan motivasi Anda untuk bertindak seperti ini, serta hal -hal yang tidak kalah pentingnya, yaitu memiliki niat dan tekad yang kuat. Tentukan tujuan dan motivasi yang baik, sehingga lebih memperkuat hati Anda ketika Anda ingin mengatasi kebiasaan buruk ini. Niat ini adalah kunci utama untuk melakukan segalanya. Jadi langkah kedua ini tidak boleh dilewatkan!.
Ketiga, menjauhlah dari hal -hal yang dapat memicu munculnya kebiasaan buruk ini. Setelah mengetahui bahwa pemicunya lebih baik untuk menjauh dari Anda. Hal -hal ini dapat digantikan oleh hal -hal positif. Hal -hal positif membuat Anda merasa lebih baik dan akan menjauhkan Anda dari tindakan yang memicu munculnya kebiasaan buruk. Mengubah kebiasaan yang telah terbentuk selama bertahun -tahun akan sangat sulit, tetapi itu tidak berarti mustahil. Pada langkah ketiga, kunci yang paling penting adalah konsisten, kesabaran dan kemauan.
Tip terakhir atau keempat adalah memberi Anda hadiah. Harga akan menjadi penghargaan bagi diri Anda sendiri jika Anda pikir ada wirausaha. Penghargaan ini sangat penting bagi diri Anda sendiri, itu akan membuat kita dapat menghormati diri kita sendiri untuk proses yang telah terjadi. Dan itu akan mendorong Anda untuk terus melakukan hal -hal baik dan mencegah Anda dari kebiasaan buruk.
Mereka adalah empat tips atau cara mengatasi kebiasaan buruk. Setelah memahami kebiasaan buruk, kita dapat menyimpulkan bahwa kebiasaan buruk adalah kebiasaan yang harus kita hindari jika kita memiliki keinginan untuk berhasil di masa depan.
Selain memiliki dampak buruk pada diri sendiri, kebiasaan buruk juga berdampak pada orang lain, jadi kita harus menghindari kebiasaan ini.
Pada dasarnya, kebiasaan itu terbentuk untuk waktu yang lama di Amerika Serikat, mungkin bahkan ketika kita masih anak -anak. Pentingnya memahami efek berbahaya dari kebiasaan ini akan dapat mencegah kita pada kebiasaan buruk yang ada. Kebiasaan buruk sebenarnya lebih mudah melekat pada kehidupan sehari -hari manusia, ini disebabkan oleh perasaan nyaman, perasaan takut gagal dan kekuatan kebiasaan buruk yang enggan untuk pergi dan selalu menemani.
Kabar buruk akan terus dari waktu ke waktu. Karena pada dasarnya, tergantung pada penelitian yang telah dilakukan, semakin banyak rutin yang Anda lakukan, kebiasaan terus dilakukan, semakin sulit bagi Anda untuk berubah.
Lakukan dengan baik, jika Anda ingin mengubah kebiasaan buruk, yang harus Anda lakukan adalah menerapkan saran atau cara untuk mengatasi kebiasaan buruk yang dijelaskan penulis di atas. Dalam perkembangannya, manusia dapat dianggap sebagai perubahan individu dan mampu mengendalikan kebiasaan mereka, yang mereka memiliki kapasitas untuk berubah.
Selain itu, mereka dapat dengan mudah beradaptasi dengan perubahan yang terjadi dan dapat mengubah kebiasaan pemikiran lama dengan kebiasaan pemikiran yang baru dan lebih rasional. Jadi mari kita jaga pikiran untuk mengatasi kebiasaan buruk!